過減肥經曆的MM很多可能都會出現水果禮喜米禮盒盒便秘的問題，便秘産生的毒素堆積在腸道內，導致腹部無法順利瘦下去，同時也阻礙了瘦身的進程。看著那個圓鼓鼓、胖墩墩、耀武揚威的肚皮，你是否想到了應付的妙招？
對便秘有預防和治療作用的食物很多，但是平時要注意多攝取多種維生素和大量的纖維素，對預防和解決便秘有良好的高級水果禮盒促進作用。
柑橘：柑橘含豐富的纖維素及多米禮盒種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
梨：性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱盛津傷的燥熱便秘者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能“利大小便”。《中藥大辭典》也認爲梨能“治便秘”。
香蕉：晚餐水果禮盒宅配後吃2根香蕉。或將香蕉2根(去皮)、冰糖10克，隔水蒸10分鍾即成。溫熱時，空腹食用，用治腸燥便秘者。
南瓜：性溫，味甘，中醫認爲有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是水果禮盒推薦一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好
鈣含量最高的是山楂孕婦和兒童飯後可吃點
營養分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。此外，山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱爲降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認爲，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
食用提醒：可別爲了減肥過量食用，尤其是胃腸功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔水果禮盒的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
柑橘的維生素B1含量最高止咳化痰助消化
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